Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

КАК СДЕЛАТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ?


сердцеЗдоровье существует до тех пор, пока мы прилагаем усилие для его сохранения. Если люди выберут для себя правильное питание при регулярных физических нагрузках, в мире будет намного меньше больных — сердечников. Будущее в наших руках, и только мы сами можем защитить себя от болезней.

Сердце.

2015-02-19_144720Недуг по наследству?

2014-11-27_033303Наследственный фактор играет значительную роль при развитии гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца, ревматизма. Особенно часто заболевания сердца и сосудов передаются по материнской линии. Однако следует помнить, что образ жизни человека играет ведущую роль в возникновении и развитии этих заболеваний.

2014-11-27_033303Если наследственность угрожает вам гипертонией, например мать страдает этим недугом, то нужно уже смолоду правильно питаться, следя за жировым и углеводным обменом. Ни в коем случае нельзя  переедать и набирать лишний вес. Следует употреблять как можно меньше поваренной соли, а при желании вместо нее можно использовать аптечную сухую морскую капусту или водоросли-фукусы.

2014-11-27_033303Важно соблюдать режим труда и отдыха, не стоит излишне переутомлять организм. Разумные физические нагрузки очень полезны: они задействуют и тренируют мышцы, а также капиллярную систему организма, которые являются первыми помощниками нашему сердцу. Молодым и здоровым подойдут занятия спортом, аэробикой, шейпингом, а пожилым людям, имеющим различные недуги, лучше заняться плаванием, дозированной ходьбой, лыжами. Хорошо устраивать велосипедные прогулки, если нет выраженной варикозной болезни.
2014-11-27_033303Что касается бега, то здоровым и молодым он полезен, как и другие виды спорта. Для сохранения здоровья им необходимы значительные физические нагрузки, и в этом случае бег действительно будет бегом от инфаркта. Если же больной человек или пожилой, обремененный рядом заболеваний, начнет изнурять себя пробежками, то это будет бег к инфаркту.

2014-11-27_033303Здоровая диета для сердца и сосудов.

2014-11-27_033303Для профилактики атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца полезны соли калия и соли магния. 2014-11-27_033303Калием богаты сухофрукты: курага, инжир, чернослив, изюм, а также картофель, фасоль, горох, морская капуста, бананы. Между прочим, кардиологи даже рекомендуют съедать один банан ежедневно. Магния много в орехах, сухофруктах, овсяной крупе, пшене, пшеничных отрубях.

2014-11-27_033303При атеросклерозе сосудов, а он наблюдается у большинства людей после 40 лет, следует практически исключить из рациона все жирные сорта мяса. Желательно, чтобы общее потребление мясных блюд составляло не более 150 г в сутки. Необходимо значительно ограничить, а при тяжелом атеросклерозе и вовсе исключить сливочное масло, жирные сорта сыров, цельномолочные продукты — их нужно заменить обезжиренными, ограничить употребление куриных яиц. Также следует исключить субпродукты — печень, почки, мозг и прочее.

2014-11-27_033303В то же время нужно увеличить потребление растительных масел, рыбы и морских продуктов, а также клетчатки и сложных углеводов, которыми богаты овощи, фрукты, крупы.

 

Помните, что кофе и крепкий чай являются кнутом для нашего сердца, не злоупотребляйте этими напитками.

2015-02-19_144720О вреде и пользе алкоголя.
Говоря об алкоголе, в первую очередь подчеркну, что в больших количествах спиртные напитки оказывают прямое разрушающее действие на клетки миокарда  миоциты. В  результате злоупотребления алкоголем может развиться дистрофия  миокарда,  миокардиопатия (при этом состоянии сердце достигает громадных размеров, а мышцы сердца становятся тонкими и дряблыми), ускоряется развитие атеросклероза, гипертонической болезни, заболеваний сосудов, в частности эндартериита — заболевания сосудов ног.

Однако в последнее время доказано, что натуральное виноградное красное вино в очень малых количествах оказывает противосклеротическоё  действие. Содержащиеся в красном виноградном вине вещества уменьшают агрессию тромбоцитов, которые способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Имеются статистические данные, что в регионах, богатых виноградниками, где люди регулярно потребляют натуральное вино, атеросклероз встречается значительно реже. Кардиологи рекомендуют употреблять 50 мл виноградного красного вина в день, при отсутствии категорических противопоказаний по состоянию печени. Если нет виноградного вина, то его можно заменить 25 мл водки.

2015-02-19_144720Сколько нужно пить?

2015-01-28_060410Сейчас многие люди пьют большое количество чистой воды, так как считается, что вода растворяет шлаки и способствует их выведению из организма, препятствует старению. Полезно ли это для сердца и сосудистой системы?

2015-01-28_060410Очень многое зависит от конкретных обстоятельств. Если имеется патология со стороны сердца, почек, если есть склонность к повышению артериального давления, то жидкость надо ограничить. В каждом конкретном случае этот вопрос следует решать с врачом. Избыточное потребление жидкости при сердечной недостаточности чревато отеками.

2015-01-28_060410Важно, что организму человека необходим определенный объем циркулирующей крови. Если жидкости в организм поступает мало, то человек «высыхает» — организм забирает жидкость из тканей в кровь таким образом обеспечивая ему жизнь. Если жидкости поступает слишком много, то это приводит к отекам.

2015-01-28_060410Организм человека изумительное творение природы, которая позаботилась о его довольно большом запасе прочности. От всех органов и клеток поступают сигналы в головной мозг, поэтому организм сам «скажет», нужна ли ему вода. Хочется пить— значит, нужна. Если же человек не хочет пить, но постоянно через силу потребляет воду, желая прочистить свой организм, то это может иметь и обратный эффект.

2015-01-28_060410Полезно утром натощак выпить стакан прохладной чистой воды — это  будет хорошей профилактикой запоров и очистит организм от слизи.

Целебные травы для профилактики.

goldДля  предупреждения  сердечно-сосудистых  заболеваний полезны пустырник, валериана, боярышник: например, чайную ложку аптечной настойки боярышника полезно добавлять в чашку чая.

goldВ состав успокоительных сборов входят травы, которые благотворно влияют на наше сердце, так что можно попить неделю-две успокоительный сбор, заваривая его, как указано на упаковке. Особенно полезно это делать в «черные» полосы жизни, когда преследуют неприятности и трудноразрешимые проблемы.

2015-02-19_144720Все болезни от нервов.


СтрессПри неприятностях и стрессах больше всего страдают нервная система, сосуды, сердце. Чтобы не усугублять свое состояние, наряду с приемом  успокоительных средств и обследованием  сердца разумно было бы обратиться к психологу, психотерапевту.

Дело в том, что функциональные сбои в работе сердца и сосудов, если не обращать на них должного внимания, могут перейти в тяжелые органические заболевания. Можно также обратиться к литературе по популярной психологии, которой сегодня достаточно на прилавках книжных магазинов. Очень полезно освоить приемы аутотренинга — он поможет вам легче и безопаснее для организма переносить стрессы.

2015-02-19_144720Ваше здоровье зависит от вас.

2014-11-13_095220Очень часто здоровье разрушают стрессы, связанные с чрезмерно напряженной работой. Не последнюю роль в заболеваниях сердца и сосудов играют физическое бескультурье и лень  многие люди не хотят делать посильную зарядку. Отрицательно сказывается переедание и потребление вредной пищи, что ведет к ожирению и  зашлакованности организма.

2014-11-13_095220И ещё. Часто больной приходит к специалисту слишком поздно, когда состояние сердечно-сосудистой системы уже очень запущено. Большинство людей не обследуются — в силу занятости и других причин, мужчины вообще не любят обращаться к врачу. В то же время после 40 лет каждому человеку следует делать электрокардиограмму ежегодно.

2014-11-13_095220Целесообразно раз в год делать биохимическое исследование крови на холестерин, сахар, беталипопротеиды, протромбиновый индекс. Следует периодически проходить осмотр у окулиста— исследование глазного дна информативно для гипертоника, а также у эндокринолога — сахарный диабет, гипотериоз  ведут к ишемической болезни сердца, гипертонии. Необходимо посещать и невролога, так как состояние позвоночника важно для здоровья сосудов и сердца: нередко первичными являются поражения позвоночника, а вторичными — поражения сердца и сосудов.

001

Здоровое сердце. Формула активности и долголетия.
Здоровое сердцеНазвание: Здоровое сердце. Формула активности и долголетия
Автор: А. Васильева
Издательство: Крылов
Год: 2008
ISBN: 978-5-9717-0707-3
Страниц: 148
Качество: Отличное
Формат: Pdf
Размер: 892 КБ
Описание книги:
Каждый человек хочет иметь здоровое сердце и чистые сосуды, чтобы жить долго и
счастливо. Но под влиянием различных обстоятельств порой развиваются сердечные
заболевания, а сосуды засоряются шлаками, холестерином, ухудшается
микроциркуляция, а повышенная вязкость крови приводит к образованию в них тромбов.
Вернуть сердечно-сосудистой системе чистоту можно с помощью годовой программы,
созданной врачом Александрой Васильевой. Гармоничное сочетание очистительных
процедур, диетического питания, применения природных лекарственных средств и
умеренной физической нагрузки поможет вам вновь ощутить себя здоровым и полным
сил. Удивите своего лечащего врача — нормализуйте артериальное давление,
освободите сосуды, станьте здоровым без лекарств.

Скачать книгу: Здоровое сердце. Формула активности и долголетия

2014-04-30_191349

Поделись и получи доступ

008

Здоровое сердце и сосуды.
Здоровое сердцеАвтор: Г.В. Улесова
Название: Здоровое сердце и сосуды
Издательство: Клуб Семейного Досуга
Год: 2012
ISBN: 978-5-386-3915-2
Формат: pdf
Страниц: 510
Качество: хорошее
Размер: 60,0 мб
В книге нет лишних сведений — только абсолютно понятная и жизненно необходимая
информация! Приводятся советы для укрепления сердца и сосудов, описываются факторы
риска. Вы узнаете, как проявляются различные заболевания: атеросклероз,
стенокардия, гипертония, варикозное расширение вен; на какие симптомы следует
обратить внимание; какие обследования необходимо пройти, какие анализы сдать. И
главное — что делать и чего не делать при том или ином заболевании.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ЧАСТЬ 1. ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА И ЦЕНТРАЛЬНЫХ СОСУДОВ
Глава 1. Анатомия и физиология сердца
Глава 2. Распознавание заболеваний сердца
Глава 3. Методы исследования, применяемые в кардиологии
Глава 4. Заболевания сердца
Глава 5. Помощи при неотложных состояниях
Глава 6. Хирургические методы лечения
Глава 7. Нетрадиционные методы лечения
Глава 8. Здоровый образ жизни

ЧАСТЬ 2. НАРУШЕНИЯ ПЕРИФЕРИЧЕСКОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
Глава 1. Хронические заболевания артерий конечностей
Глава 2. Венозная недостаточность нижних конечностей
Глава 3. Трофические изменения мягких тканей

140

Скачать книгу: Здоровое сердце и сосуды.

Введите код доступа,чтобы скачать данный материал!

Чтобы получить код доступа,подпишитесь на рассылку[НАЖМИТЕ СЮДА ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОД]

КАК СДЕЛАТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна