Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И КАК ЕЕ ИЗБЕЖАТЬ?

хроническая усталостьСовременный напряженный ритм жизни привел к появлению еще одной новой болезни — хроническая усталость. Она выводит из строя людей самого трудоспособного возраста.

goldСИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

Хроническая усталость, или синдром хронической усталости (СХУ), — заболевание, при котором необъяснимое чувство усталости и слабости не проходит в течение полугода и более.

goldПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

2014-11-30_060100 Длительное умственное и психическое перевозбуждение, переутомление.

 2014-11-30_060100Частые нервные стрессы.

2014-11-30_060100 Неправильное питание, дефицит витаминов.

2014-11-30_060100 Злоупотребление алкоголем.

2014-11-30_060100 Интоксикация организма.

2014-11-30_060100 Снижение иммунитета.

2014-11-30_060100 Нарушение сна.

2014-11-30_060100 Недостаточное снабжение мозга кислородом.

2014-11-30_060100 Вирусная инфекция (герпес, цитомегаловирус, вирус Эпштейна — Барра).

2014-11-30_060100 Отравление организма нейротоксинами дрожжевых бактерий.

2014-11-30_060100 Длительный недостаток солнца, приводящий к дефициту «гормона счастья» — серотонина.

goldХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И КТО В ГРУППЕ РИСКА.

Болезнь поражает в основном людей от 28 до 45 лет. Женщины страдают в 2 раза чаще, чем мужчины.

Хроническая усталость часто  возникает у людей, живущих в  экологически неблагоприятных  регионах, с высоким уровнем радиации или загрязненных химически вредными веществами.

goldПРИЗНАКИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

В начале заболевания возникают быстрая утомляемость, слабость, вялость, недостаток энергии, апатия. В дальнейшем появляются бессонница, беспокойство, беспричинные страхи, головная и мышечная боль, дрожание рук, снижение аппетита, нарушение памяти, понос или запор, фарингит, воспаление лимфоузлов на шее и в подмышечной области, повышение температуры до 37-38 градусов.

goldХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И КАК НЕ СТАТЬ ЕЕ ЖЕРТВОЙ.

2014-11-26_162709Соблюдайте режим труда и отдыха. Не переутомляйтесь.

2014-11-26_162709 Спите не менее 6-8 ч.

2014-11-26_162709 Будьте физически активны. Делайте зарядку, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.

2014-11-26_162709 Научитесь расслабляться и справляться со стрессом. Попробуйте медитировать.

2014-11-26_162709 Откажитесь от курения и алкоголя.

2014-11-26_162709 Ограничьте употребление кофе и крепкого чая.

2014-11-26_162709 Правильно питайтесь. Избегайте жирной, жареной, сладкой пищи, полуфабрикатов. Ешьте больше белковой пищи (нежирное мясо, курица, рыба), фруктов и овощей, кисломолочных продуктов.

2014-11-26_162709 Меньше проводите времени за телевизором и компьютером. 

2014-11-26_162709 Отдыхайте активно. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь любимым делом, ходите на концерты, выставки, в театр.

2014-11-26_162709 Слушайте спокойную классическую музыку.

goldКАК БОРОТЬСЯ С ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТЬЮ.

Если вас беспокоит постоянное ощущение усталости, обязательно обратитесь к врачу. Синдром хронической усталости можно и нужно лечить. Из немедикаментозных методов лечения врач вам порекомендует психотерапию, лечебную физкультуру, массаж, иглорефлексотерапию, электрофорез, грязелечение, акупунктуру. При необходимости доктор назначит лекарства: витамины А, С, группы В, поливитаминные препараты с минералами, противовоспалительные средства (диклофенак, ибупрофен), обезболивающие (парацетамол), укрепляющие иммунитет (эхинацея, корень солодки), противовирусные препараты (интерфероны, иммуноглобулины), антидепрессанты.

020

Синдром хронической усталости.
Синдром хронической усталостиИздательство: Эксмо, 2006 г.
Серия: Для дома, для семьи
Страниц: 384
Размер: 1.3 МБ

Формат: PDF

 

 

 

 

 

Аннотация к книге «Синдром хронической усталости»

Синдром хронической усталости — одна из самых распространенных и коварных
медицинских проблем современной цивилизации. Что такое хроническая усталость,
каковы современные способы борьбы с ней, как быстро восстановить свои силы, есть
ли разница, когда идти в отпуск, что такое правильный сон — обо всем этом вы
сможете узнать из книги Марины Гавриленко, содержащей массу грамотной и полезной
информации, касающейся синдрома хронической усталости.
Кроме того, здесь рассказывается об умственных и физических причинах утомления, о
роли двигательной активности, водных процедур, питания, массажа, дыхательной и
глазной гимнастик, а также о многом другом, что поможет вам сохранить и укрепить
свое здоровье и душевное благополучие.

arrow22

Скачать книгу: Синдром хронической усталости.

Введите код доступа,чтобы скачать данный материал!

Чтобы получить код доступа,подпишитесь на рассылку[НАЖМИТЕ СЮДА ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОД]

008

7 уникальных рецептов победить усталость.
7 уникальных рецептов победить усталостьАвтор: Курпатов Андрей Владимирович
Название: 7 уникальных рецептов победить усталость
Формат: PDF
Страниц: 76
Размер: 930 KБ
Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью
скрывается болезнь, которую называют или «синдромом хронической усталости», или
«переутомлением», или «неврастенией». Побороть эту болезнь можно и нужно, главное
знать – как.Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где
изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические,
и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что
делать, чтобы предупредить развитие этой болезни.Книга выходила под названием
«Средство от усталости».

Скачать книгу: 7 уникальных рецептов победить усталость.

2014-11-20_061355

Поделись и получи доступ

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна