Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

РАССЛАБЛЕНИЕ – ОДИН ИЗ СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ.


Для сохранения молодости, свежести, здоровья современному человеку требуется немало сил. Но иногда хороший отдых помогает восстановить силы, поддержать организм и улучшить внешность. Ничто так отрицательно  не оказывает влияние  на клетки кожи, как стрессовые ситуации, усталость и бессонные ночи, а на лице проявляются  морщинки, под глазами – теневые круги, кожа становится безжизненной, а глаза обретают усталый вид. Чтобы противостоять этому, нужно научиться расслаблению.

2014-12-18_012102К стрессовым ситуациям приводят  тяжелые  виды нагрузок, напряжения, причем как негативных, так и позитивных. Во всех случаях  организм в избытке высвобождает  адреналин и телу приходиться мобилизовать  все силы и приходить  в состояние готовности, в данном случае, на определенное время.

2014-12-18_012102И если после такого напряжения не последует расслабления (а совокупно  с этим — и разложения адреналина), могут начаться проблемы со здоровьем. Нарушается обмен веществ и кровоснабжение, иногда при длительных стрессах возникают мышечные судороги, болезни желудка и кишечника, почти наверняка появляются бессонница, раздражительность и… утомленная, серая кожа.

2014-12-18_012102Наша кожа молниеносно  реагирует на любые стрессы. Вспомните хотя бы, как она реагирует  на испуг  — «гусиной кожей», или на гнев и смущение краснотой. Непрерывное  напряжение  вызывает судороги лицевых мышц.

2014-12-18_012102Кстати,  адреналин сужает сосуды, и результат — клетки  недополучают питание и кислород, так как они дышат и питаются через кровь. К  стрессовому гормону можно добавить  — кортизон — останавливает процесс деления клеток и образования коллагеновых волокон. И в следствии этого – не обновленная кожа, она  лишена влаги  и морщинится.

2014-12-18_012102Стресс — это крайне сильный фактор старения, поэтому если вы не умеете расслабляться, то преждевременного старения вам не избежать. Существует много способов расслабиться, причем оптимального результата можно добиться, комбинируя их. Остановимся на некоторых простых, но очень эффективных методиках релаксации, с помощью  которых вы сможете противостоять стрессу.


2015-01-24_142419ЗАПАХ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ
.

За основанием носа расположен обонятельный центр, он  мгновенно распознает запах и передает в соответствующий мозговой центр. Данная  часть мозга управляет эмоциями, к ней относятся: радость, печаль, удовольствие.

Поэтому запахи  воздействуют  на настроение, возбуждают или успокаивают. Для предотвращения негативных  запахов применяют растворенные в воде эфирные масла их  можно испарять в курильнице, аромалампе, чтобы душистые молекулы через нос и дыхательную систему проникали в организм.

Рекомендуется также несколько капель влить в ванну и  тогда эфирные масла попадают внутрь не только через дыхательные пути, но и впитаются кожей непосредственно из воды, тем самым  улучшается  общее самочувствие. Иногда делают массаж с ароматическими маслами.

Расслабляющее  воздействие оказывает: лаванда, корица, мелисса, фенхель, бергамот, пачули, сандаловое дерево, роза, ромашка, ирис, жасмин, липа. Запахи эвкалипта, тимьяна, камфары освобождают дыхательные пути при простудах и расслабляют мускулатуру.

2015-01-24_142419УСПОКОЙТЕСЬ С ЧАЕМ.
Давно проверенным средством расслабления считается чай. Он помогает в любой жизненной ситуации: успокаивает, бодрит, лечит разные недуги. Не следует забывать, что только качественные травяные чаи действуют надежно и без побочных эффектов. Особенно полезны для успокоения и расслабления валериана, хмель, ромашка, листья смородины.

От бессонницы помогут чаи из мелиссы, пассифлоры, цветков апельсинового дерева.

Чтобы чай был действительно эффективен, его необходимо правильно заварить. Для этого нужно ополоснуть (согреть)  чайник кипятком. На одну чашку взять щепотку чая, всыпать  траву в чайник, залить  кипятком и оставить  настояться на десять минут.

Налить  чай в чашку и сначала просто вдыхать  аромат, и только после этого приступайте к чаепитию. Вместо сладкого к чаю лучше взять ложечку меда. И не забывайте, что чай надо пить медленно.

2015-01-24_142419БЕЗ ОТПУСКА — НЕ ЖИЗНЬ.
Одним из эффективным  средством  по борьбе со стрессом является, конечно же, отпуск.

Если у вас существует хоть малейшая возможность, берите отпуск и поезжайте на море, отключайтесь  от всех проблем и просто отдыхайте.

Много  плавайте и гуляйте по морскому берегу. Чистый морской воздух очень полезен, в нем содержатся мельчайшие капельки морской воды, ваши дыхательные пути очищаются, кожа насыщается влагой, а чувства обостряются.

В море большое количество водорослей и ила,  они содержат минеральные вещества и микроэлементы, которые стимулируют процесс регенерации клеток, улучшают кровообращение и активизируют выведение шлаков из организма. Благодаря этому кожа очищается, хорошеет на глазах и  вы наполнены ощущением бодрости и уверенности в себе. В результате  плавания, вы еще сможете  улучшить  свою фигуру, в результате чего, что вы испытаете удовольствие, организм выработает  «гормоны счастья» — эндорфины, которые также способствуют омоложению.

2015-01-24_142419КУРОРТ НА ДОМУ.

Кстати,  курорт можно устроить и у себя дома. Действие, конечно, будет несколько меньше, чем на море, но лучше мало, чем ничего.

Итак, можно  принять ванну с морской солью, она выводит  шлаки из организма и  повышает упругость кожи. К тому же такая ванна поможет  от бессонницы,
переутомления и стрессов, она улучшит обмен веществ, снимет мышечные боли и поможет  при ревматизме.

Минеральные соли для ванны сегодня общедоступны их приобретают  в косметических магазинах и аптеках, и  выбор достаточно велик.

При использовании парфюмированных минеральных солей добиваются эффекта ароматерапии (использование запахов и ароматов для восстановления организма и лечения),   но  расслабляющее действие такой соли гораздо слабее. Особенно же здоровое воздействие оказывают  соли Мертвого моря. В воду, температура которой не выше 37 градусов, насыпать  примерно полкило морской соли и полежать  в ванне, расслабившись, минут 15- 20. Затем принять  душ (лучше контрастный) и втереть в кожу крем. Такую ванну лучше принимать 1-2 раза в неделю.

Если вы не используете  минеральныеи соли, просто полежите в ванне, но не более 20 минут, при температуре воды  35-37 градусов (более горячая вода негативно воздействует на кожу и организм в целом).

Перед «погружением» необходимо очистить лицо от косметики, так как иначе она вместе с грязью забьется в раскрытые поры. И не стоит погружаться по самый подбородок,  область сердца должна находиться над водой.

Неплохо также добавить в ванну отвары лечебных трав, молоко или глицерин. И все это очень хорошо влияет на кожу.

2015-01-24_142419ЧТОБЫ СПАТЬ СПОКОЙНО.
Кожа регенерируется в основном ночью, и пик ее освежения приходится на час ночи.

Во время сна организм не вырабатывает гормонов стресса, это очень важно для кожи.

Рекомендуется  ложиться спать в одно и то же  время, не позднее 23 часов. Об употреблении алкогольных и возбуждающих напитков, плотного ужина, говорить не надо. Не следует также перед сном смотреть остросюжетные фильмы, подолгу читать, заучивать что-то, спорить, вести бурные беседы.

Лучше (после успокаивающей ванны) послушать медленную музыку, выпить чашку теплого молока с медом или накапать в стакан валериановых капель и просто понюхать, подумать о чем-либо приятном.

Первое и самое важное, это внутренний настрой и готовность к позитивным переменам.
1. КАКОЙ (АЯ) ТЫ ( ВЫ)?
2. ВЫ ПОССОРИЛИСЬ С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ ( СВОЕЙ ДЕВУШКОЙ, МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ИЛИ МУЖЕМ И ...)
3. ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОГО РАБОЧЕГО ДНЯ ВЫ:
4. ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ПЕРЕД СНОМ?
5. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЗАСНУТЬ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ?
6. СТАРАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ?
7. У ВАС ВЫХОДНОЙ. ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ?
8. ЧАСТО ЛИ ВЫ РАЗДРАЖАЕТЕСЬ?
9. У ВАС ПРОБЛЕМЫ НА РАБОТЕ. ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ?
10. КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, НУЖНО ЛИ ВАМ УЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
 ОЦЕНИТЕ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ:


 
СМОТРИ: УРОКИ РАССЛАБЛЕНИЯ.

Секрет долголетия код молодости.

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
О революционной ситуации в России на http://russianrevolution.ru/ 2013-й станет спокойным годом в истории страны.

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна