Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

ОТРУБИ И ПОЛЬЗА ОТРУБЕЙ

отрубиВозможно, вы никогда не обращали внимания в магазинах на скромные пакетики с отрубями и равнодушно проходили мимо. А зря! Отруби  и чем они могут быть вам полезны.

 

2014-11-20_061113ОТРУБИ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Это уникальный продукт, который  помогает сохранить здоровье и красоту. Отруби состоят из зерновых оболочек и зародышей семян. Различают пшеничные, ржаные, овсяные, гречишные, ячменные, рисовые, просяные и другие виды отрубей. Производят их в измельченном, сыпучем, гранулированном виде или в форме  кукурузных палочек, хлебцев. В продаже можно встретить отруби с наполнителями, которые увеличивают их полезность.

 2014-11-20_061113«ОТРУБИ —  СОСТАВ.

Главная ценность отрубей — в высоком содержании (до 80%) пищевых волокон, или клетчатки. Отруби богаты растительным белком, углеводами, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами (А, Е, РР, группы В), минералами и микроэлементами (калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, медь, селен). Калорийность их — около 165 ккал на 100 г.

2014-11-20_061113КОМУ ПОЛЕЗНЫ.

Всем, кто следит за своим здоровьем, кто хочет похудеть, наладить пищеварение. Пищевые волокна отрубей регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору, способствуют выведению холестерина, токсинов, снижению сахара в крови, улучшению обмена веществ, укреплению иммунитета.

2014-11-20_061113КОМУ ИХ ЕСТЬ НЕ СТОИТ.

Нельзя употреблять отруби  людям с заболеваниями пищеварительного тракта: гастритом, колитом, язвенной болезнью,  диареей.

2014-11-20_061113КАК ИХ ПРИНИМАТЬ.

Измельченные отруби предварительно заварите кипящей водой, а через 20-30 мин жидкость  слейте. Полученную кашицу  ешьте, запивая водой, молоком, кефиром, соком или чаем.

Можете добавлять отруби в любые 1 блюда (салаты, супы, каши, запеканки, кисели). Начинайте принимать отруби по 1 -2 ч. л. в день, через неделю съедайте по 1-2 ст. л.3 раза в день. Максимальная  суточная доза не должна превышать 30 г..

Простые рецепты здоровья.
Простые рецепты здоровья.Название: Простые рецепты здоровья. № 06(30) 2008г.
Автор: ЗАО «Издательство «Газетный мир»
Издательство: ЗАО «Издательство «Газетный мир»
Страниц: 116
Формат: DjVu + программа для DjVu_ru
Размер: 4.6MB
Качество: хорошее
Язык: русский
Краткое содержание:
Глава I
Грамота питания
Глава II
Кушать подано!
Про мясо
Хлеб да соль
Каша — матушка наша
Масло
Вкусна рыбка, большая и маленькая
Синьор помидор и другие овощи
Специи и зелень
Ай да фрукт!
Медовое лечение
Здоровье дарит природа
Глава III
Не дай себе засохнуть!
Вода
Молоко
Компоты И СОКИ
Глава IV
Системы питания

2014-11-20_061355

2014-11-21_035042

 

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна