Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

Как укрепить память

укрепляем амятьЕсли вы не можете похвастать хорошей памятью, не унывайте. Как укрепить память, ее вполне можно улучшить, причем для этого не обязательно принимать таблетки. На помощь вам придут простые упражнения, полезные продукты и лекарственные травы.

2015-02-19_144720КАК УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

8 ЗАПОВЕДЕЙ КАК  УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ.

•             Получайте больше новых впечатлений, знакомьтесь с искусством, посещайте художественные выставки, музеи, концерты, театры.

•Соблюдайте правильный режим дня, высыпайтесь.

•             Занимайтесь физической культурой, спортом, делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе.

•             Выпивайте 1,5-2 л воды в день.

•             Учите наизусть стихи, песни, прозу.

•             Разгадывайте кроссворды и

играйте в логические игры.

•             Старайтесь запоминать телефонные номера своих друзей и близких.

•             Начните осваивать какое-либо занятие, тщательно собирайте и изучайте всю информацию о нем.

2015-02-19_144720ТРЕНИРОВКА  КАК  УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ.

2014-09-18_100220             Считайте от 1 до 100, а затем ведите обратный счет от 100 до 1.

2014-09-18_100220             Повторяйте таблицу умножения, складывайте, умножайте и делите в уме числа.

2014-09-18_100220             На каждую букву алфавита назовите какое-либо слово или сначала мужские, а затем женские имена.

2014-09-18_100220             Попросите прочитать вам вслух 10 разных слов. Постарайтесь воспроизвести слова в том порядке, в котором они были зачитаны.

2014-09-18_100220             Запоминайте иностранные слова.

2014-09-18_100220             Напишите список продуктов, которые нужно купить, спрячьте перечень в карман и постарайтесь купить товары по памяти.

2014-09-18_100220             В магазинах считайте сумму товара и полагающуюся сдачу.

2014-09-18_100220             Каждый вечер перед сном вспоминайте прожитый день, повторяя все события, имена и фамилии людей, с которыми вы встречались.

 2015-02-19_144720ПОЛЕЗНЫЕ продукты укрепляющие память, ДЛЯ САМЫХ ЗАБЫВЧИВЫХ.

Улучшить память поможет белковая пища: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, сыр, бобовые, орехи. Также для мозга важны липиды, которые составляют ненасыщенные жирные кислоты. Их можно получить из растительных масел (подсолнечного, оливкового, рапсового, соевого), жирной рыбы (тунца, сельди, скумбрии). Полезны для мозга и «медленные углеводы», которые содержатся в хлебе, макаронных изделиях, картофеле. Чтобы укрепить память, включите в рацион отруби, горох, фасоль, гречку, йогурт, квашеную капусту, которые богаты витаминами группы В. И конечно, в меню обязательно должны быть фрукты, овощи и сухофрукты.

2015-02-19_144720Как укрепить память народными средствами.

gold             Возьмите 50 г жидкого меда, 10 г цветочной пыльцы, 100 мл свежего молока,

размешайте до получения однородной массы. Принимайте смесь 1 раз в 4 дня утром и вечером по 1 ст. л. за 30 мин до еды.

gold             Возьмите 1 ст. свежевыжатого  сока репчатого лука и смешайте с 1 ст. меда. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды или через 2-3 ч после.

gold             Возьмите 1 ст. л. сухих измельченных листьев гинкго, залейте 1 ст. кипятка, настаивайте в термосе 2 ч, затем процедите. Принимайте по 70 мл 3 раза в день за 30 мин до еды.

gold             Возьмите 1 ст. л. измельченной коры рябины красной, залейте 1 ст. горячей воды, кипятите 10 мин, затем дайте настояться 6 ч, процедите. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.

gold             Возьмите 1 ст. л. сосновых почек, залейте 1 ст. кипятка, держите на медленном огне 10 мин. Принимайте по 2 ст. л. 2 раза в день.

gold             Возьмите по 1 ст. л. сухих измельченных листьев мяты и шалфея, смешайте. Залейте 2 ст. л. 2 ст. кипятка, оставьте на ночь в термосе, утром процедите. Принимайте по 50 мл настоя 4 раза в день за 30 мин до еды.

 gold            Возьмите поровну измельченные  листья шалфея и мяты и тщательно смешайте. 2 ст. л. сбора залейте 400 мл кипятка, настаивайте в термосе 12 ч. Принимайте по 100 мл 4 раза в день за 30 мин до еды.

026

Хорошая память вопреки возрасту.
Хорошая память вопреки возрастуАвтор: Вероника Климова
Серия: Семейный доктор
Аннотация:
Формат: FB2
Размер: 392 КБ
Мучительно пытаетесь вспомнить «вылетевшее» слово? Вам все труднее
сосредоточиться? Вас пугает призрак склероза и старческого слабоумия? Вы хотите
помочь близким, у которых уже начала проявляться эта проблема? Поверьте: «возраст»
– вовсе не синоним «маразма»! И после семидесяти лет можно чувствовать себя так
же, как в сорок. Главное – вовремя начать профилактику мозговых нарушений и
сосудистых заболеваний! Книга врача Вероники Владимировны Климовой рассказывает о
самых эффективных методах профилактики и коррекции мозговых нарушений. Используя
резервные возможности головного мозга, вы научитесь быть здоровыми, укрепите свою
память и сможете жить полноценной активной жизнью. В любом возрасте! Встречаются
два старичка. «Как ты думаешь, что лучше: маразм или склероз?» – «Склероз: тогда
ты не помнишь, что у тебя маразм…» – «Э, нет! Лучше маразм: тогда ты не понимаешь,
что у тебя склероз!»

Скачать книгу: Хорошая память вопреки возрасту.

2014-12-05_184957

Поделись и получи доступ

020

Как предотвратить старение.
Как предотвратить старение

 

10 советов, как обратить процесс преждевременного старения.

Здесь Вы найдете полезные советы, для повседневной жизни, чтобы обратить процесс
старения.
Формат: PDF
Размер: 106 КБ

Скачать бесплатно: Как предотвратить старение.

2014-12-05_184957

Введите код доступа,чтобы скачать данный материал!

Чтобы получить код доступа,подпишитесь на рассылку[НАЖМИТЕ СЮДА ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОД]

Медитация для улучшения памяти

Для тех кто хочет улучшить свою память. Прослушивать не менее одного но не более трех раз в день. В течении двух месяцев. Прослушивать так чтобы ни кто не мешал, при этом необходимо принять удобную позу, расслабится и просто слушать. Каких то особенных поз из системы йоги типа «Лотос» принимать не обязательно, хотя и не воспрещается.

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна