Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

КАК УКРЕПИТЬ НЕРВЫ

КАК УКРЕПИТЬ НЕРВЫНеправильное питание приводит не только к различным болезням, но и к расстройству нервной системы. Мы становимся нервными, быстро устаем, хочется плакать по поводу и без, портится кожа, выпадают волосы. Если это все про вас, то пора  бить тревогу, как укрепить нервы и восстанавливать свой организм при помощи лечебной диеты.

СПАСАЕМСЯ ОТ НЕГАТИВА.

liВам поможет физическая активность, причем любая, главное — не сидите на месте. Займитесь уборкой, пойдите гулять, сходите на танцы, йогу или просто включите музыку и танцуйте.

liПосмейтесь от души, посмотрите юмористическую передачу, комедийный фильм — в общем, делайте все, что доставляет вам радость и заставляет улыбаться.

liОткажитесь на время от крепкого кофе, сладостей, алкоголя, сигарет и жирной пищи.

liЗаймитесь тем, что вам действительно нравится, но вы все никак не можете найти на это время: пересадите цветы, сходите на массаж, поиграйте с домашним питомцем, почитайте интересную книгу, примите ванну или поспите. Самое главное, без угрызений совести, что вы тратите время впустую, — оно не пустое, это залог вашего душевного и физического здоровья в будущем.

ЕСЛИ ВАМ ПРЕДСТОИТ ТРУДНЫЙ ДЕНЬ.

Обычный геркулес залейте кипятком или горячим молоком и оставьте настаиваться 10 мин,

добавьте 1 ч, л. меда и щепотку корицы. Такой завтрак повысит настроение  удовлетворит

потребность в сладком и укрепит иммунитет.

ЧЕМ НАКОРМИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.

Здоровье нервной системы зависит от важных для нее витаминов и минералов, без которых невозможно ее нормальное функционирование.

Вы их можете купить в аптеке, благо сейчас ассортимент богат, только плати, или же можно просто разнообразить свое меню.

324ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: Витамин В

2014-11-13_095220ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ: Укрепляют нервную систему

2014-11-13_095220ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ:Отруби, пивные дрожжи, свинина, картофель, молоко  и молочные продукты, рыба, овощи, орехи

324ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: Витамины А, Е, С

2014-11-13_095220ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ: Защищают организм от преждевременного старения

2014-11-13_095220ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ: Фрукты и овощи, растительные масла, орехи

324ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: Магний

2014-11-13_095220ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ:  Снимает возбудимость нервной системы

2014-11-13_095220ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ: Отруби, картофель, зеленые  овощи, орехи, гречка, овсянка, пшено, морская капуста, минеральная вода с магнием

324ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: Кальций

2014-11-13_095220ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ:  Регулирует работу нервной системы

2014-11-13_095220ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ: Кунжут, сельдерей, молоко и молочные продукты, сыры, минеральная вода с кальцием

324ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: Калий

2014-11-13_095220ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ: Принимает участие в передаче нервных импульсов

2014-11-13_095220ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ:  Картофель, капуста, морковь, свекла, чай, виноград, яблоки, бананы, авокадо, курага

ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ СТРЕССА.

2013-11-19_144347Зеленые овощи.

Все овощи зеленого цвета содержат калий — микроэлемент, отвечающий за работу нервной системы. Регулярное их употребление делает нас спокойными и веселыми. К тому  же отличный способ снять напряжение — это чем-нибудь похрустеть: за счет упорного и долгого жевания начинают расслабляться все мышцы в организме, в то время как вы грызете лист капусты или стебель сельдерея.

2013-11-19_144347Орехи.

Они содержат полезные жиры и витамины, которые укрепляют нервную систему и помогают организму побороть стресс.

Перед тем как съесть, замочите их ненадолго в воде комнатной температуры, так все полезные вещества из них лучше усвоятся.

 2013-11-19_144347Цитрусовые.

Ученые установили, что прием витамина С перед стрессовой ситуацией значительно снижает уровень кортизола (гормон стресса) в крови, приводит артериальное  давление в норму и не дает

нервной системе перевозбуждаться.

2013-11-19_144347Шоколад.

Он не только улучшает настроение, но и  укрепляет нервную систему. Но принимать его надо в терапевтических дозах, по 30 г в день. Ученые установили, что любители шоколада меньше подвержены стрессу, чем те, кто его не ест.

025

Народные советы на все случаи жизни.

Полезные советы на все случаи жизни

Поделись и получи доступ

 

 

 

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий на “КАК УКРЕПИТЬ НЕРВЫ”

  • Травы оказывают отличное воздействие на активные функции нервной системы, они обладают не только стимулирующим или седативным эффектом, но и снимают спазмы, помогают при головной боли. Как укрепить нервы народными способами ? Принимать отвары и настои из трав , которые обладают мягким действием на организм и не вызывают побочных реакций.

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна