Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

Борьба с лишним весом

худениеЛишний вес не только делает людей менее привлекательными, он ухудшает качество их жизни, ускоряет старение организма, провоцирует развитие многих заболеваний. А иногда представляет угрозу для жизни…

2015-03-05_010635КОГДА БЫТЬ ТОЛСТЫМ СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО?

Есть ли лишний вес?

Чтобы узнать, есть ли у вас лишний вес, рассчитайте свой индивидуальный индекс массы тела (ИМТ) по формуле.

ИМТ = вес /рост2

(например, 60 кг / (1,65 м х 1,65 м)

Крайний недостаток веса — если ваш ИМТ менее 16,5

Недостаток в весе — от 16,5 до 18,4

Нормальный вес тела — от 18,5 до 24,9

Избыточная масса тела — от 25 до 30

Ожирение 1 -й степени — от 30,1 до 34,9

Ожирение 2-й степени — от 35 до 40

Ожирение 3-й степени — более 40

ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ.

            Расстройство нервной системы — это как раз тот случай, когда мы любую, даже маленькую неприятность заедаем чем-нибудь вкусненьким. Машина обрызгала — куплю шоколадку, начальник накричал — заем обиду  тортиком.

            Нарушение функций щитовидной железы. При серьезных патологиях из-за  Щитовидки люди действительно толстеют, а если есть небольшое отклонение в уровне гормонов, то это слабое оправдание для лишних 10 кг, нависших на талии и бедрах.

           Климакс, но и здесь все тоже поправимо. Главное, вовремя обратиться за консультацией к гинекологу-эндокринологу и перестать наедаться на ночь и жалеть себя.

             Наследственность — с этим  тоже можно справиться, если оторвать пятую точку от дивана и вытащить ее с сиденья автомобиля.

 ЧЕМ ОПАСЕН ЛИШНИЙ  ВЕС.

2014-11-13_095220 Накопление жира в области живота (когда талия больше 80 см у женщин и 90 см у мужчин) провоцирует повышение внутрибрюшного давления, что приводит к тому, что желудочный сок начинает выбрасываться в пищевод, обжигает его, и это со временем приводит к раку пищевода.

2014-11-13_095220От лишнего веса страдает поджелудочная железа: она из-за постоянной нагрузки перестает выполнять свои функции, и это становится причиной хронического панкреатита и диабета 2-го типа.

2014-11-13_095220 К тому же лишний вес провоцирует такие болезни, как ишемия, гипертония, инсульт, остеоартрит, рак эндометрия, молочной железы, кишечника, варикозная болезнь, бесплодие. С возрастом все эти болезни становятся причиной инвалидности, преждевременного старения и сокращения срока жизни.

2014-11-13_095220 Ожирение является главной причиной эмоциональной неудовлетворенности, нервных расстройств, заниженной самооценки. По этой причине могут отказать в трудоустройстве, особенно если должность предполагает общение с большим количеством людей.

2014-11-13_095220 У женщин с избыточным весом преобладает гормон эстроген, который провоцирует депрессию, снижает половое влечение, способствует развитию предменструального синдрома, мастопатии, фибромиом, эндометриоза.

КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.

  Проанализируйте свое питание. Для этого надо в течение 2 недель записывать, что вы съели, в каком количестве, и отдельно помечать чувство голода, которое вы испытывали в тот момент, по 5-балльной шкале. Вы удивитесь, как много ненужной пищи попадает к вам в рот.

 Не садитесь на модную диету, так как жесткие ограничения в еде приведут к срыву. Просто постепенно убирайте из своего рациона весь мусор типа печенек, конфеток, сырков, йогуртов и прочих вкусностей.

Принимайте витаминные  комплексы с микроэлементами. Если испытываете сильную тягу к сладкому, то купите в аптеке биодобавку с хромом.

 Обязательно устраивайте разгрузочный день после застолья, праздника или если вечером ни с того ни с сего наелись непонятно чего перед сном.

Если чувствуете, что сами не справляетесь, то обратитесь к врачу, возможно, он назначит вам снижающие аппетит средства: диетрин, сибутрамин, фепранон.

Нет толстых женщин но, у некоторых просто недостаточный рост для их веса.

026

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре.

Название книги: Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

как похудетьАвтор книги: Владимир Миркин

Описание книги
Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье. Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.
Формат: EPUB
Размер: 2.90 МБ

Скачать книгу: Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре.

arrow22

Поделись и получи доступ

020

Как похудеть без диет и лекарств?
Как похудеть без диет и лекарств?В книге даны советы, которые помогут Вам избавиться от лишних килограммов, удержать вес и всегда оставаться в форме.
Почему мы набираем лишние килограммы?
Как сбросить лишний вес без изнурительных диет и дорогостоящих лекарственных средств?
Как похудеть и не поправиться?
Все ответы Вы найдете в этой книге и поймете, что все не так сложно, как казалось!

 

 

 

 

2014-12-05_184957

Скачать книгу: Как похудеть без диет и лекарств?

Введите код доступа,чтобы скачать данный материал!

Чтобы получить код доступа,подпишитесь на рассылку[НАЖМИТЕ СЮДА ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОД]

Похудение шведская диета Тыква

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна