Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

ГОРМОН СЧАСТЬЯ, ОТКУДА ВЗЯТЬ?

гормон счастьяНаверное, у каждого бывают периоды, когда жизнь перестает радовать. Особенно часто такое случается зимой. Нас одолевают уныние, апатия и грусть. Мы думаем: где же гормон счастья?

2015-03-05_010635ГОРМОН СЧАСТЬЯ — СЕРОТИНИН.

НА ЧТО ВЛИЯЕТ?

Воздействует на множество процессов в организме: отвечает за хорошее настроение, эмоциональную устойчивость, улучшает память, способность к обучению, помогает свертыванию крови, влияет на эндокринную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, помогает противостоять аллергии и воспалению, принимает участие в процессе овуляции у женщин и формировании грудного молока.

Когда он вырабатывается в достаточном количестве, человек полон сил, чувствует себя счастливым.

ЧТО БЫВАЕТ ПРИ НЕХВАТКЕ?

При недостатке серотонина появляются плохое настроение, упадок сил, рассеянность, нарушения сна, депрессия, желание есть сладости, повышается болевая чувствительность. Нехватка гормона может приводить к проблемам с сосудами, мигреням и даже развитию шизофрении.

КАК ПОЛУЧИТЬ СЕРОТОНИН?

 goldСлушайте веселую музыку.

gold Больше времени проводите под солнечным светом.

gold Занимайтесь спортом.

gold Выделяйте время для дневного сна. Получасовой дневной сон повышает уровень серотонина в организме.

gold Нужно есть пищу, богатую углеводами, аминокислотой триптофан, витамином В6, магнием. Это мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, орехи, сахар, бананы, шоколад, фасоль, горох, соя, ананасы, бананы, тыквенные семечки.

2015-03-05_010635ГОРМОН СЧАСТЬЯ — ДОФАМИН.

НА ЧТО ВЛИЯЕТ?

Дофамин позволяет наслаждаться жизнью, отвечает за двигательную активность, за системы поощрения, оценки и мотивации, участвует в процессе запоминания, принятия решений, вырабатывает в нас зависимость от полученного удовольствия. Он выделяется в предвкушении чего-либо и сразу после достижения цели. Вызывает чувство удовольствия, когда мы делаем то, что нам нравится.

ЧТО БЫВАЕТ ПРИ НЕХВАТКЕ?

Если в крови недостаточно дофамина, появляются рассеянность, пассивность, нерешительность, усталость, апатия, депрессия,

трудности при обучении, отсутствие удовольствия от деятельности, которая ранее была приятной. Выраженный дефицит дофамина приводит к болезни Паркинсона и дрожанию рук как с похмелья.

КАК ПОЛУЧИТЬ ДОФАМИН?

2014-07-23_115145Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, любимым делом.

2014-07-23_115145Устройте шопинг, побалуйте себя покупками.

2014-07-23_115145Примите участие в интересной игре, лотерее.

2014-07-23_115145Назначьте свидание любимому человеку, займитесь сексом.

2014-07-23_115145Съешьте что-нибудь вкусное

и не забудьте о продуктах, богатых тирозином (рыба, яйца, бананы, яблоки).

2015-03-05_010635ГОРМОН СЧАСТЬЯ — ЭНДОРФИН.

НА ЧТО ВЛИЯЕТ?

Обладает мощным обезболивающим, противовоспалительным, противоопухолевым, антидепрессивным, тонизирующим, успокаивающим действием. Участвует в регуляции кровяного давления, обмена веществ, иммунных процессов, работы желудка и почек. Ускоряет заживление поврежденных тканей и активизирует мыслительные процессы. Вызывает чувства эйфории, радости, легкости и бодрости. Эндорфины — это естественный внутренний наркотик.

Достаточное количество эндорфина делает человека сильным, энергичным, целеустремленным и счастливым.

ЧТО БЫВАЕТ ПРИ НЕХВАТКЕ?

При недостатке эндорфина появляются апатия, чувство несчастья, хроническая усталость,

раздражительность, неуравновешенность, депрессия.

КАК ПОЛУЧИТЬ ЭНДОРФИНЫ?

2014-11-20_062609Займитесь физкультурой, сделайте уборку дома.

2014-11-20_062609Посмотрите комедию, от души посмейтесь. Количество эндорфинов увеличивается, когда мы смеемся.

2014-11-20_062609Пойдите в музей, театр, насладитесь произведениями искусства, займитесь тем, что нравиться.

2014-11-20_062609Съешьте что-то вкусное, богатое углеводами (шоколад, бананы, мороженое).

 025

Гормон счастья и прочие глупости
Гормон счастья и прочие глупостиАвтор:Вильмонт Екатерина Николаевна
Жанр:Проза. Современная
Размер: 887 КБ
Аннотация:
Надоело все до чертиков!
Престижная работа, собственная привлекательная внешность, любимый жених…
Судьба дает ей шанс изменить все: вляпаться в авантюру, поменять имидж, потерять
голову от любви и, наконец, почувствовать себя счастливой!

 

 

 

Скачать книгу: Гормон счастья и прочие глупости

2014-11-29_054729

Поделись и получи доступ

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна