Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

ПЛОСКОСТОПИЕ И КАК ЖИТЬ С ПЛОСКОСТОПИЕМ

плоскостопиеПолностью вылечить плоскостопие можно только в детском возрасте. А взрослым приходится бороться с этим заболеванием всю жизнь. Отчего оно появляется и как с ним жить?

ПЛОСКОСТОПИЕ И ПРИЧИНЫ.

2014-11-20_062551                Плохая развитость мышц и связок стопы.

2014-11-20_062551                Повышенная масса тела.

2014-11-20_062551               Тяжелые физические нагрузки.

2014-11-20_062551                Травмы.

2014-11-20_062551                Заболевания (рахит, полиомиелит).

2014-11-20_062551               Беременность.

2014-11-20_062551                Работа, связанная с продолжительным стоянием.

2014-11-20_062551                Наследственная предрасположенность к слабым мышцам и связкам стопы.

2014-11-20_062551            Ношение некачественной обуви.

ПЛОСКОСТОПИЕ И СИМПТОМЫ.

2014-11-20_062539                Быстрое утомление ног при ходьбе и стоячей работе.

2014-11-20_062539                Боль в ногах, чувство тяжести.

2014-11-20_062539                Отечность в области лодыжек.

2014-11-20_062539                   Судороги ног.

2014-11-20_062539                Увеличение размера ноги.

2014-11-20_062539                Обувь стоптана и изношена с внутренней стороны.

2014-11-20_062539             Боли в пояснице.

ЧЕМ ОПАСНО.

 

2014-11-20_062622                Боли в стопах, коленях, спине.

 

 2014-11-20_062622               Неестественная «тяжелая» походка, косолапость при ходьбе.

 

 2014-11-20_062622               Непропорционально развитые или недоразвитые  мышцы ног.

 

 2014-11-20_062622              Заболевания стопы (деформация большого пальца, всей стопы, пяточные шпоры, мозоли).

 

2014-11-20_062622                Болезни коленных суставов (деформирующий артроз, воспаление менисков), таза (коксартроз), позвоночника (остеохондроз, искривления, грыжи, радикулит).

 

2014-11-20_062622                Вросший ноготь.

ПЛОСКОСТОПИЕ И ЛЕЧЕНИЕ.

У взрослых можно лишь притормозить развитие болезни и не дать развиться осложнениям Лечение должно быть комплексным, направленным на снятие боли, укрепление мышц и связок стопы. Для этого врачи рекомендуют лекарственные препараты и физиопроцедуры. Основу лечения составляет специальная лечебная гимнастика, которую нужно делать ежедневно.

Большая роль в лечении плоскостопия отводится ортопедическим стелькам, которые возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. При запущенной форме болезни изготавливается специальная ортопедическая обувь. В некоторых случаях необходимо хирургическое лечение.

ПЛОСКОСТОПИЕ И ПРОФИЛАКТИКА  ОСЛОЖНЕНИЙ.

2014-11-20_061113 Правильно выбирайте обувь. Она должна быть из мягкой кожи, на гибкой подошве, с невысоким каблуком (3-4 см) и широким носком.

2014-11-20_061113Носите колготки, чулки и носки из натуральных волокон (хлопка, льна, шерсти, вискозы).

2014-11-20_061113Ходите босиком по песку, гальке, неровным поверхностям.

ГИМНАСТИКА.

2014-09-18_101710 Сидя на стуле, ноги на ширине ступни. Сгибайте и разгибайте пальцы ног. Сгибайте и разгибайте стопы. Поднимайте и опускайте большой палец то одной, то другой ноги.

2014-09-18_101710Сидя на стуле, носки вместе, пятки врозь. Поочередно поднимайте стопы. Пальцами и передней частью подошвы одной ноги скользите снизу вверх по передневнутренней поверхности голени другой ноги. То же другой ногой.

2014-09-18_101710Стоя, ноги на ширине ступни. Поднимайтесь и опускайтесь на носках. Сводите и разводите их, пятки остаются на месте. Ходите на месте, наступая на лежащую на полу скалку средней частью то одной, то другой стопы.

2014-09-18_101710Стоя на куске ткани. Соберите ткань с помощью пальцев ног к середине стопы.

Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения.
38738Название: Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения
Автор: Александра Васильева
Год издания: 2011
Издательство: Крылов
ISBN: 978-5-4226-0031-1
Страниц: 160, Илл.
Формат: pdf
Размер: 2,6 Мб

У вас быстро устают ноги? Часто болит спина или голова? Причиной может быть
плоскостопие. Деформированная стопа теряет свое удивительное свойство
пружинить, и ударная волна, возникающая при нагрузке на ногу,
распространяется вверх по суставам и позвоночнику.
Что делать, чтобы предотвратить это коварное заболевание, а в случае
подтверждения диагноза, как правильно лечить свои стопы?
Из этой книги Вы узнаете:
— что такое плоскостопие и чем оно опасно;
— как облегчить жизнь, если недуг уже проявил себя;
— чем помочь детям с врожденным плоскостопием;
— что делать в целях профилактики.
Познакомьтесь с этой книгой — она поможет вам вовремя диагностировать
плоскостопие, снять болевые ощущения и в дальнейшем смело идти по жизни
легкой походкой!

Скачать:  Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения
2014-11-20_061355

Поделись и получи доступ

 

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна