Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ!

КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕДавление у людей, страдающих гипертонией, обычно поднимается в утренние часы. Это связано с тем, что надпочечники утром начинают вырабатывать гормон, повышающий давление. И мы, зная об этой особенности своего организма, стараемся предотвратить резкий скачок давления и плохое самочувствие.

ЧТОБЫ БЫТЬ В НОРМЕ С САМОГО УТРА.

♦ Не спите до обеда. Каждый гипертоник знает, в какое примерно время у него начинают расти цифры на тонометре, поэтому  возьмите себе  за  правило  никогда не лежать в постели до этого момента. Если у вас давление начинает подниматься в 9-10 утра, то вы даже в выходной день должны в 8 утра уже быть на ногах.

Завтракайте. Измерьте давление и если оно не выше 140-150/90 мм, то плотно позавтракайте, обязательно выпив горячий (!) некрепкий чай, какао или натуральный кофе. Затем измерьте давление вновь — оно должно снизиться, причем весьма  существенно.

Важно не допустить слишком сильного снижения давления. Например, с 150/100 до 98/65, так как резкие перепады вреднее, чем постоянно повышенное давление.

11 ст. любого горячего напитка или просто горячей воды, выпитый  утром, снижает повышенное давление, а 1 ст. холодной’ воды, наоборот, поднимает его.

♦ Водные процедуры. Если давление после завтрака не снизилось, то сделайте себе горячую ножную ванну или погрузите кисти рук в миску с горячей водой (а можно просто помыть посуду очень горячей водой).

♦ Время идти гулять. Если цифры и после водной процедуры не снизились, то теперь самое время принять назначенные врачом лекарства. Но ни в коем случае не ложитесь в кровать: давление не снижается при лежании в постели, оно снижается во время ходьбы. Так что одевайтесь и на свежий воздух. Если на улице холодно, обязательно оденьтесь тепло, так как, если вы во время прогулки замерзнете, давление поднимется.

ТРИ КИТА ЗДОРОВЬЯ.

►           ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОЛИ. Чтобы всю оставшуюся жизнь не сидеть на таблетках, постарайтесь уменьшить количество поваренной соли в пище до минимума. Для этого во время приготовления еды продукты не солите, но можете немножко ее добавить в уже готовое блюдо в своей тарелке. Лучше заменить обычную соль пищевой морской солью, она богата полезными минералами. Или же приправляйте еду смесью пряностей, способствующих снижению давления, для этого смешайте измельченные в кофемолке плоды укропа, тмина и куркумы.

►           ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ. Важно уменьшить в своем рационе количество быстрых углеводов (сахара, сладостей, в том числе и меда). Если вы любите картофель, то откажитесь от жареной и отварной картошки в пользу тушеной или печеной. В последней сохраняется калий, необходимый для снижения давления» Летом картошку можно запекать в золе костра, а зимой, обернув фольгой, — в духовке или же в керамических горшочках в духовке или микроволновой печи.

►           МНОГО НЕ ПЕЙТЕ. Объем жидкости при гипертонии не должен составлять  более 1,5 л в день, причем после 6 вечера жидкость лучше не употреблять совсем во избежание утреннего подъема давления и появления отеков. Отдавайте предпочтение травяным чаям вместо черного или зеленого чая, пить некрепкий натуральный кофе не возбраняется.

ЧАИ, СНИЖАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ.

-Смешайте измельченные плоды рябины обыкновенной, рябины черноплодной и шиповника. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, настаивайте в термосе 2 ч. Процедите. Пейте как чай. Такой чай к тому же обладает витаминными свойствами, повышает иммунитет, борется с запорами. Для вкуса подсластите и добавьте сок лимона.

-Смешайте лист мяты перечной, мелиссы, малины и траву таволги  вязолистной  (лабазника). 2 ст. л. сбора залейте 2 ст. кипятка, настаивайте час, процедите. Пейте вместо жидкости. Снижает давление и свертываемость крови.

СОВЕТЫ ЧИТАТЕЛЕЙ!

СОВЕТЫ ЧИТАТЕЛЕЙ

2015-02-10_094707

Не жадничай, поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна