Лекарство от многих заболеваний!!! Купить «ГОЛУБИТОКС» – Акция 50% на Оригинал ГОЛУБИТОКС! Быстрая доставка.Оплата при получении.Жмите!!!
Архивы
ВИДЕО

АУДИО

ТЕСТ: «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»?


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Яндекс.Метрика





Подписаться

Омоложение лица

упражнения для лица

Женщины всегда хотят быть привлекательными. Но с возрастом кожа стареет, и угнаться за ускользающей красотой непросто. Для того чтобы выглядеть молодо, надо иметь или много денег, или много упорства. Деньгами  помочь не могу, но зато расскажу о гимнастике для лица, которая способна повернуть время вспять.

2014-11-13_095912Бесплатный способ стать моложе.

ВАЖНЫЕ УСЛОВИЯ:

Упражнения надо делать каждое утро без исключений.

Первое время выполняйте их перед зеркалом, затем, когда запомните весь комплекс, то сможете делать их в душе или пока готовите завтрак или одеваетесь.

Перед началом обязательно умойтесь и тщательно вымойте руки. По окончании нанесите на лицо и шею крем.

Упражнения для омоложения.

•             Сделайте медленный глубокий вдох через нос и равномерный полный выдох через рот. Повторите 2-3 раза.

•             Вдох как в предыдущем упражнении, а выдыхайте толчками через полуоткрытый рот, губы сложите в трубочку. Повторите 2-3 раза.

•             Вдохните через рот, сомкнув зубы и растянув губы в улыбке. Выдыхайте в этом же положении. Повторите 2 раза.

•             Глубокий вдох через нос, выдыхайте толчками поочередно через  правый и левый уголки рта. Повторите 2 раза.

•             Глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 2-3 секунды. Не выдыхая, надуйте щеки, затем выдохните через рот толчками с силой и напряжением.

•             Глубоко вдохните, втянув щеки внутрь рта, задержите дыхание на секунду и медленно выдохните, слегка сомкнув губы и надув щеки. Повторите 2 раза.

•             Не двигая головой, глаза отведите максимально влево, затем медленно вверх, вправо, вниз и снова влево в исходное положение. Повторите 2 раза.

•             Большой палец руки поместите в рот на глубину одной фаланги и плотно прижмите к внутренней стороне щеки. Остальные пальцы расположите на щеке. Пытайтесь улыбнуться только одной щекой, но при этом не давайте ей это сделать, удерживая щеку пальцами. Повторите 2 раза с каждой стороны.

•             Голову до предела откиньте назад, расслабьте мышцы шеи, откройте рот

и опустите нижнюю челюсть без напряжения. Затем медленно, но сильно подтягивайте нижнюю челюсть к верхней, чтобы нижняя губа немного прикрыла верхнюю. Повторите 3-5 раз.

•             Указательные пальцы обеих рук положите на брови и немного прижмите. Пытайтесь медленно поднимать брови вверх и опускать вниз. Повторите 3-4 раза.

•             Три пальца  каждой руки положите на закрытые веки так, чтобы  указательный  слегка надавливал на наружный угол глаза,  средний на середину брови, безымянный на внутренний угол. Затем пытайтесь прищуриться с закрытыми глазами. Повторите 3-4 раза.

•             Закройте глаза, досчитайте до трех и постарайтесь очень широко их раскрыть. Повторите 5 раз.

•             Глядя вперед, аккуратно указательными пальцами подтягивайте нижнее веко к верхнему. Повторите 3 раза.

•             Держите голову прямо, медленно вращайте глазами по кругу — сначала несколько кругов влево, затем вправо. Повторите 4-5 раз.

•             Медленно вдохните через нос, запрокиньте голову назад. Выдохните через рот, верните голову в исходное положение. Повторите 4-5 раз.

•             Вдохните через нос, наклоните голову вправо до упора. Выдохните и верните голову в исходное положение. Повторите в противоположном направлении. Сделайте по 4 раза в каждую сторону.

•             Вращайте головой по кругу слева направо, затем справа налево

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Реклама

как убрать пигментные пятна